伴随着太阳直射点北移，日间环境温度呈现出节节攀升的态势，在炎炎烈日中，如何降温降燥，成了城市居民必修的课题。现代生活为人们提供了丰富的祛热手段，各种家电仪器更是能让室内如初春一般凉爽，但对于部分人群而言昊天优配，这5种“凉意”却得谨慎接触，以免加重病情，危害自身。
1.生冷食物要限量
冰西瓜、冰啤酒、冰镇汽水是高温环境下不可或缺的清热“神器”，但低温食物在进入胃肠道后，可能会引起胃部血管过度收缩，肠道蠕动速率降低，并直接影响到消化吸收的质量与效率。
特别是对本身患有胃部疾病的人群来说，生冷食物可能会加重慢性胃炎、胃溃疡、胃胀气等多种病情表现，甚至成为深化病症的主要诱因。因而，在挑选食物时，请尽量选择自然放置后的常温品类，减少冷冻食物的直接摄取。
2.冷水洗浴要适度
在高温的室外活动后，若能爽快地冲洗个凉水澡，的确能够帮助人们快速散热，但要注意，在高温环境中，人体血管往往会处于更为舒张的状态，此时突然接触凉水、快速降温后，可能会导致血管与骨骼肌迅速收缩，继而引发痉挛、抽筋等不适状况。
自身患有血管病症或关节炎症、病情的人昊天优配，尤其要当心冷水冲澡后诱发的不适，尽可能用温水进行洗浴。
3.户外乘凉要当心
日落西山后，在通风良好的室外环境中乘凉，再来上一壶凉茶、几份点心，这种惬意的模式可谓最为传统的清热方法，不过需要注意，温度上升后，室外蚊虫繁殖速度加快，如果周边环境不甚清洁，可能会遭受蚊虫叮咬，并出现病症感染风险。
而且，傍晚时分正是空气中微尘与颗粒物沉积的时间点，如果居住在城市中，此时的空气质量往往不甚理想，更应减少室外活动时间。
4.空调温度要打高
根据医学建议，室内温度24-26摄氏度较为舒适凉爽，在自己家中或空间较小的环境中使用空调，温度不应调的太低，以防失温与感冒症状侵袭。
同时，在洗浴结束后，也应尽量避免直接接触送风口，以免加重风湿、关节炎症等病况。
5.风扇方向要适宜
在夜间打开风扇，既能够保障室内通风、降低体表温度，也能驱蚊驱虫，改善睡眠质量，但需要注意，在睡眠过程中，不宜将电风扇持续对准头部，这种举动可能会导致头皮温度同体温差异过大，降低脑血管血流量，继而诱发严重后果。
特别是有中风病史的老年群体，更应注意头颈部的保温，以此确保脑供血充足，防范病情反复。
总之，高温散热方法良多，但应注意互相之间的搭配与适度，以免伤及健康。
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